材料(1人分) 鶏もも肉　　　50g 塩コショウ　　少々 オリーブオイル　小さじ1 レモン果汁　　少々 作り方 鶏肉は厚みが均等になるように半分に切って、塩コショウをすりこみ10分ほどおく。 フライパンにオリーブオイルを … 続きを読む 糖質制限の味方！タンパク質が摂れるチキンソテー